สนใจเป็นตัวแทนจำหน่าย ติดต่อได้ที่

081-458-0615 (ปอนด์)ID line : raknongaao

โรค เหน็บ ชา


หลายๆท่าน เคยรู้สึกแบบนี้ไหมนะ บางครั้ง ชาๆ บริเวณมือ หรือเท้า เจ็บจี๊ดจี๊ด โดยไม่รู้สาเหตุ จนบางครั้งถึงขั้นขยับไม่ได้เลยทีเดียว และอีกอย่าง มีอาการเจ็บเสียวเวลาลูบบริเวณที่ชา เพื่อนๆ รู้ไหมว่า นั่นคือ อาการของ โรคเหน็บชา งั้นเรามาหาวิธีป้องกันกันเพื่อ สุขภาพ ดีไหมครับ… 

เหน็บชา (Numbness)

     เกิดจากมีแรงกดทับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ทำให้เส้นเลือดไม่สามารถนำออกซิเจนและน้ำตาลกลูโคสไปหล่อเลี้ยงเนื้อเยื่อหรือเส้นประสาทได้ แล้วยังทำให้เส้นประสาทไม่สามารถส่งสัญญาณไปยังสมอง จึงเกิดอาการชาและเจ็บเหมือนถูกเข็มแทง

 บริเวณที่เกิดเหน็บชา 

      อาการเหน็บชา สามารถเป็นได้หลายที่ ได้แก่ ชาทั้งมือและเท้า ทั้ง 2 ข้างตลอดเวลา โดยเริ่มจากปลายเท้าขึ้นมาตามขา ปลายนิ้วมือตามแขน, ชาบริเวณใดบริเวณหนึ่ง เพียงแห่งเดียว, ชาเป็นหย่อมๆ หรือหลายตำแหน่ง, ชาอวัยวะครึ่งซีกด้านใดด้านหนึ่ง เช่น หน้า-คอ-แขน-ลำตัว-ขา หรืออาจไม่ตลอดทั้งแถบก็จัดอยู่ในกลุ่มนี้ เช่น จากหน้า-คอ-แขน โดยไม่รวมลำตัวและขา, ชาครึ่งตัว โดยมากเป็นครึ่งล่าง รวมไปถึงลามขึ้นมาเกือบจะทั้งตัว, ชาแขวนลอย คือบริเวณที่อยู่สูงกว่าและบริเวณที่อยู่ต่ำกว่าส่วนที่ชายังปกติดี หรือชาทั้งตัว

 การรักษาอาการเหน็บชา

         1. นวดนิ้วโป้งเท้า…ข้างที่เป็นเหน็บชา โดยให้บีบนิ้วแรงๆ อาการเหน็บชาก็จะหายไปหรือให้ใช้เชือกหรือยาง ผูกบริเวณนิ้วโป้งเท้าข้างที่เป็นเหน็บชา โดยรัดให้แน่น 2-3 รอบ แล้วรอสักพักอาการเหน็บชาก็จะหายไป

          2. รับประทานอาหารที่มีวิตามิน B1 เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวแดง ข้าวโอ๊ต รำข้าว ตับ ไข่ มันเทศ เป็นต้น

อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินB1  

– ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดธัญพืช

– เนื้อปลา

– เนื้อสัตว์โดยเฉพาะในเนื้อหมู

– ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

–  ไข่

– หัวผักกาด

– มะเขือเทศ

– น้ำผลไม้สีส้ม

ส่วนอาหารที่ทำให้ร่างกายมีการดูดซึมวิตามินB1 ยากขึ้น คือ กุ้งและเนื้อสัตว์ดิบ ควรมีการจำกัดปริมาณในการรับประทาน

          3. ถ้ายังไม่หายให้ไปพบแพทย์ เพราะอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานได้

การป้องกันโรคเหน็บชา

การป้องกันโรคเหน็บชาที่ดีที่สุด คือการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เน้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินB1 สำหรับหญิงตั้งครรภ์

ควรได้รับการตรวจสอบเป็นประจำสำหรับการขาดวิตามิน หรือภาวะพร่องวิตามิน  นมสำหรับเด็กควรมีการตรวจสอบสูตรของนมว่ามี

วิตามิน B1 เพียงพอหรือไม่ ในผู้ที่มีพฤติกรรมการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ควรมีการตรวจการขาดวิตามิน B1 เพื่อป้องกันโรคเหน็บชาและโรคอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นตามมาได้

 

จำนวน ผู้เข้าชม